我的第24號芭蕾油畫作品（2011.6.25)

第一次看到這張照片，就被舞者那從身上流瀉而下的紅布所吸引，這張照片中原本的背景是極深的黑，那極深的黑，更凸顯出舞者一身的紅.....當我畫完底稿準備上色時，我閉上眼睛，看到的是明亮的光影....光影中的紅衣舞者於焉產生.....透過小小一方畫紙，只能稍稍表現出我心中的舞者應有的生命力....

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家有畢業生

今年咱家兩個孩子一個國中畢業，一個國小畢業。

這個學期，感覺過得飛快。

Angel沒有參加基測，脫離台灣體制，

我們選擇讓她在「台灣留學」，準備三年後到美國念大學。

所以當大家都在水深火熱、磨刀霍霍向基測時，

Angel開始努力朝另一個目標前進

好不容易等到同學們都考完基測，

Angel迫不及待展開她畢業前在校最後的活動：

一口氣參加了三個團體的街舞排練，

準備在畢業歡送會大展身手。

而Anya在國小也如火如荼的準備她的畢業考，

考前兩週左右，她開始全力衝刺，

直到她畢業考結束，我們都鬆了口氣。

緊接著就是端午節連假

我們早已規劃好回去澎湖一趟

帶著兩個終於解放的孩子，

我們開開心心的飛去澎湖

正值澎湖花火節，

欣賞到美麗的煙火，

享受了夕陽、海浪、沙灘與在澎湖家人的滿滿的愛……

這次我還趁機去考了普通重機的路考

孩子們越來越大了，

我的輕型老爺機車開始顯得乘載吃力

毛病越來越多

姊姊看不過去

一直要我換車……

澎湖歡樂假期一結束回到台北，

Angel在國中最後一場演出中發揮的淋漓盡致

我跟戚哥都沒有參加她們的畢業典禮

就讓她跟自己的麻吉好好話別吧……

但他們早上畢業典禮一結束，

我跟戚哥就帶著Anya飛奔過去跟他們會合

畢業不等於結束

下一ㄊㄨㄚ才開始：班級露營活動。

雖然參加的人不是很多，

在青山溪水嬉戲中，

我看到了這群畢業國中生歷來最燦爛的笑容

我把那下午dance house的課暫停

換得了全家一個值得珍藏的美好回憶……

接下來是Anya的畢業典禮。

她說老師規定畢業典禮那一天女生要穿洋裝或裙子

女生穿洋裝或裙子！

這是天經地義的事嘛……

可是，對Anya來說，這可是擎天霹靂阿 > <

她不服、不肯、不要！

說他們才是畢業典禮的主角，

為什麼不能由她們自己決定要穿什麼？

為什麼大人都要給孩子那麼多限制、規定？

為什麼為什麼為什麼……

我認為此事可大可小。

我可以讓她還是穿自己想穿的，

我相信這年紀不想穿洋裝裙子的女孩一定不少

總會有些人不願意被強迫……

但如果都順著她

以後她在團體中太多自己的意見，不肯服從規定

那可能會給自己帶來麻煩、不合群……

經過數日勸說無效，

我禱告求上帝給我智慧來好好幫助Anya面對這事。

畢業典禮前倒數四天，

這一天早上，

我們坐下來吃早餐，

我一邊跟她說：Anya，我覺得…你如果真覺得學校規定不合理，

如果妳同學也都很不服氣畢業典禮一定要穿裙子

妳就大膽一點，跟老師表明你們的想法……

Anya說：老師才不聽呢，老師都說學校的規定我們一定要遵守……

我說：老師不聽！妳有膽量就反到底阿！

妳可以聚集那一群不想穿裙子的女生跟老師抗議，

妳是怎麼跟我說的，妳就照樣跟老師說阿

我可是不會幫妳去跟老師反應什麼的喔……

妳不要只敢在家裡大聲的抱怨跟抗議

有膽量的話，妳就去跟老師力爭到底……

我說的慷慨激昂，Anya反而顯得安靜許多

看出來她正在思考，為娘的我，早看穿她沒那個造反的膽

我又開口了：怎麼樣？妳不敢是嗎？

妳不服氣、不高興也罷

妳最後還是會遵守規定是嗎？……

與其扳著一張臉穿上不想穿的洋裝或裙子去參加畢業典禮

不如我們找時間去逛逛街，

我帶你去挑挑看有沒有妳比較可以接受的衣服，

或許妳還是可以穿短的內搭褲，只要上衣長一點，

看起來就有穿裙子的效果啦……

Anya終於軟化了。

週五上午，我幫她請了假，特地帶她去挑衣服

在她的容忍度內，我們挑了件長版上衣加短內搭褲

「就這麼一個早上，忍耐一下喔！」

這句話說服了她，

讓她在畢業典禮前

勉強讓我幫她略做打扮

Anya平常都是自己紮個俐落簡單的馬尾

這回我幫她在頭髮兩側編了一點簡單的辮子

再紮成稍高的馬尾

雖然只是稍微一點點的變化，

卻讓她看起來多了幾分小女生的感覺

看她開開心心的參加畢業典禮

我跟戚哥都非常欣慰……

好了，一切總算告一段落了

求學階段一個短暫的休止符

一個難得的暑假就此展開開開開開ㄞ………

 

 

 

 

 

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彼拉提斯課程 李怡伶老師簡介

           怡伶 Elfrida Lee

學歷:

台北市立體育學院舞蹈系畢

   
台北市立體育學院舞蹈教育研究所

專長:

芭蕾、拉丁舞、彼拉提斯

經歷:

台北愛舞拉丁李佩玲舞蹈工作室 / 舞者 / 彼拉提斯教師

    
王毓弘舞蹈工作室 / 彼拉提斯教師

    
Dancehouse舞蹈工作室 / 彼拉提斯教師

    
瑄瑄舞蹈學苑 / 拉丁舞教師

    
Easydance舞蹈教室 / 拉丁舞教師

    
運動舞蹈(國際標準舞)拉丁舞業餘五項選手

    
2011年台灣IDSF運動舞蹈拉丁舞國家代表隊

     2010年參與英國黑池舞蹈節Blackpool Dance Festival拉丁舞業餘組比賽

 

 

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Drinking water at the correct time

maximizes its effectiveness on the Human body:

2 glasses of water after waking up - helps activate internal organs
1 glass of water 30 minutes before a meal - helps digestion
1 glass of water before taking a bath - helps lower blood pressure
1 glass of water before going to bed - avoids stroke or heart attack

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名醫抗老－慢走每天半小時...........(文章轉載）

身體好沒秘訣，只要一直走
「我媽媽今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要活超過 90 歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。
黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。 15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。
身體好沒秘訣，只要一直走：
這些年來，他既要為醫院的長遠發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛，「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」
這些年來，他每天清晨起床後，就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，不求速度，也不在意距離，能走多遠，就走多遠。
長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話，就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。
如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。
運動量不大，堅持下去就見效 ：
黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數 ) 的正常標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉回正常範圍內才恢復正常飲食。
「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點點的紅肉，多吃魚類及蔬果。
黃勝雄說，這幾十年來，他接觸過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。
常保樂觀心，趕走自由基 ：
黃勝雄認為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」
黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要 生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子壓到最低 。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。

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無毒有偶

台灣的塑化劑事件越演越烈，烈到讓人吃東西的時候都有一種將生死置之度外的壯烈感，

沒想到歐洲不甘寂寞，也來個毒蔬菜，不讓台灣專美於前。

三姊問我芳（在德國的妹妹）有沒有來信提起這事，

我說沒有（沒有消息就是好消息嘛），

噯！同樣都是毒，只是在歐洲的毒蔬菜是會讓人很快死，

發生在台灣的塑化劑，是讓人慢慢死......

我們從小在傳統宗教中長大，很忌諱談到死亡

很多人說死亡帶來的是無止境的因果輪迴

從小在那樣的教義中成長，讓人感覺很絕望....

還好耶穌將我找回來

在帝完全的愛與赦免中

終於看到生命的盼望

基督徒跨過死亡的線，面對的是永生，

永生耶！一個美好境界.........

在面對這世界各種死亡的威脅時

知道我們從哪裡來，往哪裡去，

是一件讓人好安心的事。

Jesus loves you, so do I.

 

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愛我們的家！

那天在美容院洗頭，聽到一位美容師跟客人聊天，

她說他下班回家，覺得在家裡很悶，不想待在家裡，

所以她又到外頭散步很久………

後來，我跟我的美容師聊天的過程中，她也提起每天回家的心情。

這些美容師都是非常樂在工作的。

幫我弄頭髮的美容師說她覺得幫人家把頭髮弄得美美的，

是一件很有成就感、很開心的事。

但是，回家要面對的，卻是許多的挫折。

她說回家進門前，她都要先禱告，

要先深呼吸，才有勇氣進門面對孩子，

家，彷彿變成了另一種枷鎖………

當初兩個戀人決定共組家庭時，

不都是憧憬著：從此之後王子與公主過著幸福快樂的日子嗎？……

喔！不不不……，

其實，從決定要進入婚姻前，我就知道這不是真的。

這種童話式的憧憬是不切實際的。

記憶猶新的那一天，我穿上美麗的婚紗拍照。

換上一套又一套美麗的禮服，

微笑的凝視著被精心包裝之後更顯俊挺的戚哥，

我們試圖在攝影機前展現出最幸福的神情，

在心裡，我卻告訴自己：這一刻的美麗是短暫的，

婚後的柴米油鹽醬醋茶才是真實而長久的……

明知進入婚姻要面對的挑戰會很多

但我卻沒有一絲勉強或害怕（擔憂……是有一點啦）

因為那是一種決定、一種選擇，

義無反顧……

前陣子我給兒童舞蹈課的孩子編一首舞蹈，

用的音樂是：愛我們的家。

孩子們跳得開心，讓人看了格外有一種幸福感。

這首歌的歌詞是：

每個人愛它，家就有光彩，

       
每個人付出，家就不孤獨，

       
每個人珍惜，家就有甜蜜，

       
每個人寬恕，家就有幸福……

       
讓愛天天住我家，讓愛天天住你家

不分日夜春夏秋冬，全心全意愛我們的家！

在我們的家變成舞蹈教室前，

我們搬到戚哥申請的溫州街台大宿舍，

那是舊式的五層樓公寓，我們住在三樓。

舊式公寓當然無法與我們原先住的大樓相比，

但是我們很用心的營造一個舒適的、溫馨的居住環境。

我喜歡家裡保持乾淨、整齊。

戚哥一向配合，

可惜我們的好榜樣到Angel,Anya身上，卻有些走了樣……

Angel的書桌常常是堆滿東西，

書桌周圍也是一片凌亂，

東西拿出來使用，常常忘了要歸位，

垃圾忘記處理……

每次視線一移到她的「地盤」

我就有一種要抓狂的感覺……

Anya不知何時開始，也走「凌亂風」

我已經事先警告過她們：

以後你們的家如何，我管不著，

但只要跟我住在一起一天，家裡就是要乾淨整潔……

心情好的時候，我會順手整理她們的那一團亂，

孩子們可不敢抱怨我把他們東西收不見了，

因為我事先警告過:

一旦讓我出手，後果如何，為娘可一概不負責……

心情不好的時候，

我會拉長臉盯著要她們收拾，

雖然這種過程並不愉快，

但是在這方面我可不願妥協，

將來孩子若有機會住校或在外粗屋與人合住，

我希望她對環境有一個基本的要求：乾淨、整潔

除了整理溫州街的家，

我也常常整理Dance house。

只要地板上頭髮多了，一定要用吸塵器吸乾淨

廁所也要夠乾淨

（我在廁所掛了一幅我的芭蕾作品，後來姊姊看到一直驚呼：

這一幅畫妳為什麼把它掛在廁所？

我說：廁所也要美化阿！

姊姊覺得掛廁所太可惜，非要拿過去掛在她的客廳不可。

我只好另外再拿一幅小的畫去掛。

對我而言，廁所也是家裡很重要的一個空間……）

教室裡的鏡子、地板更要常擦……

簾子要定期清洗

地墊、毛巾要每週換洗……

整理房子本來就是件累人的事。

我一點都不嚮往住太大的房子

有人會請專人幫忙打掃

但是我喜歡自己打掃

在辛勤打掃後

享受乾淨舒適的環境，讓我更有好心情……

我發現自己的心情會影響家庭的氣氛

一個喜樂的媽媽、愛家的爸爸

會讓孩子有安全感

我們都是凡人

難免會有心情不佳的時候

家庭裡衝突難免

（咱家兩姊妹吵架之事更是常有）

但是感謝上帝，祂是我家的主，

每天，我們都在學習愛、付出、珍惜與寬恕……

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