天鵝湖的愛情故事

王子救起公主,愛情終於戰勝了邪惡

成人芭蕾課堂隨筆

我樂在教學, 也樂在欣賞那一張張認真的臉孔、 在汗水中所散發出的美麗光彩!

dance house舞者之家發表會

您們的參與將是我們最大的支持與鼓勵, 9月21日6:00pm,在民生活動中心四樓集會堂s.

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2012年12月18日 星期二

爵士課





旅居芝加哥期間,上了不少芭蕾課,




也同時上了不少爵士課。




回到台灣後,




我想延續爵士舞的練習,




特別找了課去上。




課堂上學生有老有少,跳得好不好在其次,




至少大家都在努力的、盡興的跳著。




我既是新生,也一直在狀況外。




老師看起來很cool,教學上姿態很高,




我跟老師不但沒互動,還因為刻意躲在別人後面,




躲避她的眼光,被她唸了一下……




上了一次課,我就打退堂鼓,




鑽回我熟悉、自在的芭蕾世界。




那已是好幾年前的事兒了……




現在擁有自己的舞蹈教室dance
house




前陣子幫姪女開了她擅長的舞蹈之一:爵士舞,




一位曾跟我學芭蕾的學生在公司揪團,




希望我可以特別為她們開一班爵士專班。




她們經過試上、與老師溝通之後,終於開始上課。




緊接著這一堂課之後,我另外也為教室學生開了一堂爵士課,




無奈本教室學生都不是那麼喜歡爵士舞,




為了衝人氣,我只好硬著頭皮自己進教室去一起上課。




第一次上課,一小時的課,在最後十分鐘,




我已經感覺累攤了……




第二次上課,是勉強自己進去上的。




第三次上課,我在辦公室裡忙著自己的事,




我沒進去上課,也想之後就不上爵士課了。




但是我觀察到姪女不斷用心的在調整她的教學內容,




就為了可以更合適我們,




我若半途(其實連半途都未到)而廢,感覺有些辜負她的用心。




所以第四次上課,我還是勉強自己進教室去。




姪女給我們舞蹈的風格開始融合了現代舞,




第二次練同樣的舞蹈時,我慢慢在其中找著共鳴,




雖然許久沒跳這麼「操勞」的舞蹈




(加上地板動作,有翻又有滾的……




身體上還是吃力,但心裡已經不抗拒了,




我很開心身體有機會再找回以往跳現代舞的感覺……




這週上爵士課,我看到前一班爵士專班上課的情況,




有些憂心………




開課以來,全勤的好像只有我那位芭蕾學生,




我看到她的努力、也看到她的掙扎……




我知道她一直也很想把爵士舞學好,




無奈一直跟不上,充滿挫折,




所以她很希望老師可以教得慢、還要再更慢些,




她希望可以把動作做到更好,能抓對味道……




這位學生對老師表達意見的方式很直接,




我從辦公室看到姪女面對學生的情緒與反應,




一開始她的表情很複雜、很忍耐,




後來,她讓大家坐下來,好好再溝通、再找出彼此都接受的方案。




她們最後的結論是:




老師盡量配合大家的要求,教大家喜歡、有興趣的舞風,




但學生也要盡量不缺課,以免老是學不來、跟不上。




想想自己學習的過程,碰過各樣的老師,




當學生時,未能把一切看來負面的東西變為正面的力量,




也不知道要如何排解自己學習上的不當情緒,




錯過了什麼,連自己都不知道。




再想想自己教學的過程,




也是碰過各式各樣的學生,




不論過程如何,我努力把一切看來負面的東西變為正面的力量,




雖然不容易,但我學會更多謙卑在上帝面前,




尋求一個當老師的智慧,




我也為學生們求學習的智慧,




放下成見,就能看得更清楚……





2012年12月16日 星期日

運動在恩典中





生活中,處處都有上帝差派的天使!




……………………………………………………




那一天,我把衣服拿到洗衣店送洗,




老闆說:最近早上都沒看到你去運動呴?




(早先老闆跟我說他早上開車經過溫州街,




常常會看到我穿著運動服,騎機車經過,




想跟我打招呼,又怕我騎車分心危險)




我說:最近運動時間比較不一定,但是昨天早上送孩子上學,




發現裝備不夠,被冷到了,所以沒去公園運動,只想趕快回家……




老闆開玩笑說:喔!偷懶呴!




我無言的笑了笑。




噯!運動多年,還真的沒被寒冷逼退過,這是頭一遭!




這位洗衣店老闆很關心我有沒有去運動,




妙的是,他不是唯一的一位。




今天上午,結束快走,到水塘邊老地方拉筋伸展,




老大哥出現了。




老大哥是爺爺級,年約七十,




幾個月前,他第一次在我拉筋時過來跟我說話。




他說他看到我好一陣子了,對我的運動方式很好奇,




知道我是舞蹈老師之後,




他更是興致高昂,說他很喜歡跳交際舞,問我在哪裡教課。




我說我只教芭蕾,




他問我有沒有教小孩子,說他的孫子可以跟我學,




我說我沒有教年紀太小的小孩子……




…………………………………………………………




後來他會常常過來跟我打招呼,




有一次,我跟他說我喜歡專心的運動,




他聽懂我的意思,就不再過來跟我聊天,




只是偶而會過來打一下招呼,沒多作停留………




……………………………………………………………




老大哥說最近比較少看到我,




我說事情多,有時候走完就回去了,沒過來拉筋………




過去這一週,一直在跟頑強的感冒病菌對抗,




很小心的不敢在寒冬中運動太久,




有時候感覺身體需要的是休息,而非運動,




我就會讓自己在家多休息………………………………




老大哥不想打擾我運動,離去前,




說:好!有看到你就好了!




我笑著跟他說:謝謝!




心裡感覺很溫暖…………………………




年少輕狂的時候,常跟一票舞者固定在某個舞蹈教室練舞,




有時候沒去練舞,會有人關心,




那時候,對這樣的關心,感覺得很不耐煩:




「練不練舞是我的事,關你啥事阿!」




總覺得那不叫關心,叫干涉、叫多管閒事……




現在,對這樣的關心,會覺得是出於上帝的愛,




總覺得這些人,是上帝差派的天使,來告訴我:




運動這事兒,雖然辛苦,但是要堅持!





2012年12月6日 星期四

打開心門





那一天去上台北文化局辦的藝文團體輔導課程。




一位成人學生在這之前就提醒我要印名片,




說這是跟其他藝文團體交流的一個很好的場合。




那天,上午的課是關於社團要如何申請補助,




要申請補助,當然要先有年度計畫、




要提出預算報告……




這些,




讓我這一向做事隨性、不喜歡規墨守成規、




只想專心教學、創作……的人,




聽來真是又瑣碎又麻煩……




今年在教室搬遷之前,




我們很順利的成立了「舞者之家」舞團




(我相信是來自上帝的巧妙安排)。




過程我一直是既被動又有些抗拒,




(怕麻煩、怕自己的能力有限,怕會「吃」不下……




這跟當初要開始dance house有同樣的心情,擔心害怕喔……




但這些「幕後推手」可一點都不手軟,




積極的把我推阿推的,




好像在一場接力賽中,




棒子已經交到我手中,




我必須奮不顧身往前跑,直到交棒,任務完成的那日……




想到此,我可不敢再抱怨了,




我相信「上帝不會用錯人」,




但我自己也必須願意配合、願意生命被擴張……




中午戚哥開完會,特別趕來陪我聽下午的課程,




關於社團的稅務。




這方面更是超乎我所能理解的範圍,




還好有戚哥幫忙聽,




我在幾度的昏睡與不專心之後,




因著上帝的憐憫,




Q and A 的問答中,清醒了過來,




從懵懂當中漸漸對稅務上有了一個輪廓,




從無知而入門,




發現我擔心害怕的來源,是我對自己的設限,




我總認為某些事情是自己不行、不會、永遠少跟筋的……




雖然之後,我不認為自己會變成女強人,




但在我認為不擅長、沒能力的事情上,




未來,我願意敞開心去學習。




我很不習慣發名片、一直是個不善於交際的人,




過去如此,現在如此,未來如何可不一定……




(我的名片最後還是原封不動的帶回來),




這次雖然沒有跟其他社團負責人有交流,




但這個課程,讓我受益匪淺!





帶著盼望直到那日





冬日的清晨,我在鬧鐘響的前一刻醒來,




能有睡飽的感覺,真是稀奇。




突然聽到安雅從她的房間驚慌的喊著:




媽!已經七點半了!!




「啥?!!!




怎麼可能,我的鬧鐘明明指著六點半。」




到客廳對時間,




發現真的不妙,是七點半。




想必是我的鬧鐘電力不足,




晚了一個小時叫我……




看到安雅又緊張又驚慌的急忙整裝,




一副要狂奔而出的樣子,




我忍不住跟她說:




「冷靜!!這又不是世界末日。」




我盡力的安撫,




也盡力的在學校開始登記遲到之前將她送達學校,




真可說是使命必達!




……………………………………………………………




兩天之後,我外出上一個課程,




因搭捷運下錯站,眼看著就要遲到,




我急的心臟都要跳出來了,




這時候,我也是深呼吸,安慰自己:




這又不是世界末日,別緊張。




溫馨的12月,一年的尾聲,也是揭開另一年的序幕




2012/12/21的末日預言,繪聲繪影,




有些國家、地區的人很認真的在為末日作準備,




大部分的人,認為應該只是危言聳聽,照常的過日子,




我也是會照常過日子的人,但我的心態是:




若知道下一刻會世界末日,這一刻,




我希望跟我的家人一起,




帶著盼望,呼吸到最後一秒……




害怕是一定的,但這一刻很快就會過去。




我會跟親愛先生、孩子說:下一刻,我們天國再見!




基督徒有永生的盼望,我誠心祈禱:願我所愛、愛我的人,




面對未知的未來,都能有永生的盼望。





2012年11月28日 星期三

舞蹈老師必須面對的.....





我的身體正在進行一次大革命,




要面對一個不可知的狀況。




無法預期體內正在作何改變?




不知道我將會面對什麼情況?




從大學舞蹈系到畢業至今多年,




從沒有因為生理期而造成任何上課、演出、教學……




上的困擾,




但隨著年紀越來越大,




更年期逼近,人家說的什麼症狀的,




我認為我是運動很多的人,




應該會倖免……or……至少不會太嚴重。




確實也不嚴重,




前陣子開始有時候身體會出現一陣輕微的燥熱




四肢潮紅,外觀上並不明顯,且很快就會退了,




對我的生活與教學完全沒影響。




但我的「好朋友」卻亂了。




最讓我措手不及的是這一天,在我教課時,




它竟然大量的、夾著很多血塊排山倒海而來。




我請學生自己練一下舞步,




衝進廁所從裡到外的衣褲整個都換了




(還好我全身穿的都是黑色)。




這是有史以來頭一遭。




雖然我完全不會有不舒服,




整理好之後,還是可以繼續教課,




但是教學中,依然可以感覺到那種血流如注的感覺,




讓人不得不再往廁所跑,




深怕沒及時處理,又要再換一次衣物。




…………………………………………………………………




我早晨去公園運動,經過一連串的邊舉雅鈴邊快步走,




在最後階段,就是慢跑上小山坡。




每次看到山坡,準備要開始跑之前,




都會很掙扎,很想不跑,




因為帶著已經運動到有些累的身體跑上山坡,




是一件好累人的事,沒有一次是輕鬆愉快的。




但我沒有一次不勉強自己跑,




因為我知道現在不跑,以後想跑,更難!




……………………………………………………………………………




生命中總有各個歷程要面對,




猶如面對一個個上坡與下坡,




在不斷前進的過程中,時而巔峰時而低谷。




更年期,是生命中不能不面對的一個歷程,




有如拖著疲憊的身體面對這更年的坡,




雖然很掙扎、很不想去面對,但,




或走或跑,總是得越過它,


我不會妥協,


肉體雖然會一天比一天衰敗,


但我的內心將一天新似一新……





有一恩手扶持我,


再難的路我都不孤單,


有祂帶我走過!



 





2012年11月20日 星期二

學而時習之,不亦樂乎





通常在芭蕾課裡,我示範動作後,




就會盯著學生,看大家做得如何。




看大家都可以掌握住動作了,




我有時候會再把難度往上提升。




那天教課時給學生的一套組合,




我也跟著完整的做了一遍,




卻發現在連續的plie,relieve加組合動作中,




我自己很失控(在relieve時),無法好好掌握平衡度。




「老師現在(年紀有了)有些動作已經大不如前了,




但你們還是要做好……




「我不能因為自己做不好就不教你們……




以上是我通常給自己找的下台階。




但我非常不願意拿年紀當藉口或理由,




總希望努力維持在某種程度的技巧與肌力………




傍晚,一邊煮晚餐,一邊想著這套組合,




在魚兒鍋裡煮的空檔,我忍不住到客廳大鏡子前




把動作再做一遍,




一邊思考、一邊調整身體與腳的力量,




在煮晚餐的過程中,




如此來來回回幾次,




在晚餐上桌時,感覺動作還是沒「搞好」。




還好本人年紀有一把,身體照顧得還可以,




這搞不來的動作,我會跟它好好磨一磨。




子曰:學而時習之不亦樂乎!




人生最大樂趣之一,在於學習與教學。





2012年11月19日 星期一

Dance house(舞者之家)地址與聯絡方式







Dance house(舞者之家)地址:


 




台北市大安區安和路二段241B1 安和大樓


 




(位於安和路和平東路口,遠企斜對面)


 




公車站:坡心 or全安里(公車235


 




捷運站:六張犁站


 




課程詢問請恰:


 




蔡慧伶老師


 




手機:0917554489


 




E-mail: dancehouse777@yahoo.com.tw


 




部落格留言:http://tw.myblog.yahoo.com/dancehouse777




 





妳還在抓緊把竿?






有的學生會認為在把竿動作都做不穩了還要馬上離把做?





其實,應該是要反過來說:





很多基本動作在把竿練習時,都不應太依賴把竿,





基本的訓練,為了幫助我們找著自己的核心、平衡方式、肌肉的運作。





在把竿上練得來基本動作,如果不扶把竿時,





還是可以穩穩的做,這樣在把竿的練習才有意義。





我個人喜歡把一些基本動作拉出來,





讓學員在把竿完成後,馬上離把做一次,





如此交叉訓練,就是要提醒學員:不要依賴把竿。





要提醒學員們:上不同程度的課程也要做好心理建設,





如果來上難度高過自己程度的課程,挫折是一定會有的,





但下課後,有任何問題都可以問老師,





不會的動作,老師都會願意不厭其煩的分解示範,





讓學員錄回去慢慢研究。





有一位學生來上芭蕾課(大學研究所博士生),





她雖然初學,卻跳級上課,





在上課過程中,她發揮了研究生精神,





每次上課後,就把不會的動作問清楚,用文字記錄下來,





我看見她的學習精神與進步之快速,





真是非常讚嘆!





(雖然她目前無法繼續來上課,但我還是會想到她,並為她禱告)





還有一個重要的點,就是記住老師上課時,





針對你們個人常常會提到的問題,





你們一定要在腦中「建檔」,在練習時自我提醒。





每次做動作時,就要特別去訓練自己較弱的那一環,





若因改不來而太快放棄,繼續用比較安全卻不合適的方式練下去,





恐怕在學習上會停滯在某種情況而無法突破與前進。





我自己在學油畫,上課時,





老師都讓我盡量自己發揮,





但我很珍惜老師的每次針對我的畫提出的問題與指導,





相信,若是我學畫畫一直都沒進步、沒有自我挑戰,





我就享受不到學習的樂趣。





學習的過程,也是一種自我的挑戰與實現,





不需要跟別人比較,





在教室裡練舞更要拿掉面子問題,





成人學芭蕾已經夠不容易了,





心態上要越單純越好。





dance house我們同學之間會互相打氣、彼此欣賞,





大家努力學習,卻不爭競。





大家在這裡,打開心,也開啟生命中另一個無限的可能!





2012年11月5日 星期一

豐富滿足





上個週末全家參與戚哥的碩士班同學會,在香港渡了個小假。




戚哥的同學們大都攜帶另一半參加,雖然陌生,


但經過交談之後,氣氛很快也就熱絡了起來。


後來,有個大發現:


眾太太之中,有一位竟然是我文大舞蹈系的學妹。




她小我三屆,當年是藝專來插班文大的。


言談之間,我一直看著她,試圖在記憶中尋找這位學妹的印象.....當晚睡前,對這位學妹的記憶竟然鮮明了起來......


我相信我們曾一起練過舞,印象中,她非常清秀典雅,


有一個令人稱羨的身材比例....


她說她十年前就沒有再接觸舞蹈了。




想當年,在舞蹈系,有多少菁英,如今,


不是嫁為人婦,洗手做羹湯;就是轉換跑道。


舞蹈這一行,終究不是條容易的路。




若不是戚哥的支持,


我很難這麼開心的繼續教、跳舞;


若不是上帝的帶領,


我跟戚哥這兩個天南地北,完全不同領域、世界的人,


也不會相遇;


若不是上帝在我們當中,我們這一生也不會過得這麼......


該怎麼形容呢?




我心中浮現4個字:豐富滿足!





2012年10月10日 星期三

滿足



秉宗跟潔恩到教室來,他們很用心的把潔恩這次攝影展的照片貼在我辦公室的玻璃牆上。看著潔恩拍的照片,我心裡實在很開心:上帝透過這些成人芭蕾學生,帶給我很多祝福!





當年考上舞蹈系,我跟上帝說:請給我十年的時間,幫助我可以在舞台發亮!一眨眼,已過三十個年頭。現在,還可以陪一群大人築夢。轉圈、大跳、顛硬鞋….樣樣照來,這真是上帝的恩寵!





這上帝多給的芭蕾歲月,不知道還可以走遠?有多長?....但,我已經滿足到不行!





能當潔恩的模特兒是我的榮幸!


 


 





2012年9月30日 星期日

調課





在課程更動之中,我知道會有冒險,所謂的冒險,就是冒一個可能會失去某些學員的險。




我自己曾經有過一個經驗,




發生在Angel,Anya上課的英語補習班,




我們算是這補習班的開創元老,在在這補習班好幾年,




跟老闆、老闆娘感情不錯。




後來,因為課程要調時間,在他們跟家長們溝通協調之後,




實在喬不攏,最後還是得配合大多數的人……




我們是那少數不能配合的,




我們因而離開了這個多年上英文的地方(改為找家教)。




其實,當初我們不是絕對不能配合,只是不願意!




因為我認為我們關係匪淺,應該要以我們為考量……




我帶孩子離開,不是不得以,




是太驕傲,讓我如此選擇!(這是反省過後的覺醒)




 




週一晚上的芭蕾課調到週五,




是為了配合我姪女(羽仙)的時間,




羽仙這一年在台北發展不易,




她是個很棒的舞者與老師,教學上充滿熱情,




作阿姨的我當然希望可以幫助她開課。




晚上已經有較靜態的彼拉提斯課,




所以為她開爵士舞課(也是她的強項之一)。




 




調時間,對某些人造成困擾,我深感抱歉,




我知道你們若因而不能繼續來上,


絕不是因為太驕傲,




而是不得以。








芭蕾硬鞋不能硬練





上一週硬鞋預備班開課,除了舊學員,也有新生來試上。




因為一開始我只給學生打赤腳,




作一些非常基礎卻很重要的練習,




所以直到下課,才讓學生套上硬鞋,稍微顛一下。




這一週又有一些舊生加入硬鞋預備班,




新生沒有出現,我並不驚訝,因為,




她上週試上完,私下跟其他人表示:不好玩!




………………………………………………………………………………




從一開始上課,我就跟大家強調:




開這一堂課,就是要幫助你們可以把硬鞋穿得好,




你們一定不要急,要慢慢的來,




我會從很基本練起




(包括身體核心訓練、平衡訓練、腳趾力量訓練、Turn out訓練……




學芭蕾的人,最大的夢想當然就是穿上硬鞋跳芭蕾。




大家對上硬鞋課的期待,應該就是直接穿上硬鞋,努力的顛上去。




我們以前在學校,也都是這樣,




不論方法對不對、腳的狀況如何、




反正就是咬著牙,努力顛在上面,再奮力移動它。




先前,我鼓勵學生買硬鞋來練,




我將硬鞋當作訓練的工具,訓練腳的力量。




今年七月舞蹈發表會,原本希望有舞蹈是可以讓學生穿硬鞋上去跳的,




但到六月初,我已經確定不可行,時候未到。




我曾經看過一些表演,




舞者穿著硬鞋跳舞,卻跳得踉踉蹌蹌的,




看得讓人心都揪在一起,深怕舞者會跌倒,




這樣的表演,看了只是讓人難受。




我的學生們練起硬鞋來都很吃苦耐勞,




但是,不是多數的人可以練得很好,




尤其在動作組合較難時,




顛著硬鞋作,更是難上加難,




雖然如此,大家都還是很勇敢的練著、顛著,




作流動時,若不是我要求脫下硬鞋,




恐怕不會有人願意輕易脫下。




我聽過有人練硬鞋,練到腳已經受傷的很嚴重了,還是硬要練。




練硬鞋其實是有方法的,不能只是硬練,




學芭蕾的人一定要懂得好好保護愛惜自己的腳,




一雙受傷的腳,是無法長久效力的(我曾深受其苦,體會很深)。




我有學生腳勁很強,但上半身都沒在工作,




光只靠腳的力量在顛,這是無法持久的。




也有學生腳背很大,顛起來很漂亮,




問題是,跳芭蕾不能只是上得去,下不來阿!




也有人因為腳太痛、所以沒信心再練下去……




看到學生因練硬鞋而面對的五花八門的情況,




我一直在深思要如何突破這種情況……




於是「芭蕾硬鞋預備班」因應而生。




將硬鞋的訓練從一般的課拉出來一小時,




額外的加強訓練,看看成效會如何。




舊生因為跟我一段時間了,對我有一種信任感,




所以,不論第一堂課上的多慢,要做多少很基本的練習,




大家都願意耐著性子,按部就班的訓練。




我跟學生說:還好是我自己的教室,可已按著自己的理想來教學。




這若是在外面教學,老闆一看新生留不住,




業績不佳,一定會要求「改善」。




所謂改善,當然就是「從善如流」,或投學生所好。




很多人喜歡速成的東西,總是希望能很快看到成果,




這我也能理解……




所以,我也常常在調整自己的教學,




在堅持理想的時候,也要讓學生在學習上有一些樂趣與成就感。




試上,只有一次機會,




你還可以選擇到其他舞蹈教室去試試看,




但不要因一次的試上不好玩或不喜歡,就輕易止步,




因為,你永遠不知道你損失了什麼……