給自己健康的生活..... 全球20位醫生的經驗和智慧

!--[if !mso]> v\00003a* {}o\00003a* {}w\00003a* {}.shape {} --> !--[if gte mso 10]> table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";} --> top1. 不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離s內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標注阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量.——眼科醫生 top2. 如果你認為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷牙釉質。...

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癌症細胞 - 作者：李家同

!--[if gte mso 10]> table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";} --> 老張是我們高中同班同學中唯一念醫學院的同學， 他是癌症醫生。 我們雖然是好朋友， 但我們常常開玩笑說最好不需要去找他。 同班同學聚會，老張一定會到， 他的收入高得不得了，所以有的時候他會請客， 偶爾同學中有人發生一些經濟上的困難， 他也會慷慨解囊。 雖然老張對人很慷慨，卻過著很簡樸的生活， 他每次都坐公共汽車來聚會，他也乘公車離開， 現在有了地鐵，他當然都乘地鐵。 他也從不大吃大喝。 我的感覺是，老張非常不喜歡過非常舒適的生活。 我們都是六十二歲左右的人， 到退休年齡，卻沒有人真正退休。 大概四個月以前聽人家說，老張退休了， 醫院還為他舉行了一個退休儀式， 而且聽說場面有些感傷。 我弄不清楚是怎麼一回事，正想打電話給他， 沒有想到在台北的一家書店碰到了他。...

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Four Ways To Stretch Bertter (文章轉載）

!--[if !mso]> st1\00003a*{} -->!--[if gte mso 10]> table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";} --> Don′t Stretch Before WorkoutsSave yourself some time and effort:Don′t bother stretching before you exercise. “Stretching doesn′t really do anything to get your muscles ready to exercise,”explains Mike Bracko, a sports physiologist and spokesperson for the American College of sports Medician. “In fact , it may cause...

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誰該被派去非洲? - - 連加恩寫給他2歲兒子的信

!--[if gte mso 10]> table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";} --> 作者 簡介 連加恩，台灣陽 明大學醫學系第二十屆畢業。2001年6月，放棄預官資格，參加台灣第一屆外交替代役 男，在服役的 布吉納法索 期間的優異表現，贏得外交部頒發「睦誼外交獎章」。2005年，他返回台灣接受家醫科住院醫師訓練，於同年獲 布國總統 龔保雷 先生頒發國家騎士級勳章，以肯定他的貢獻。目前於疾病管制局擔 任防疫 醫師。這本書是他寫給現在 2歲兒子的書。  文╱連加恩親愛的兒子： 當 爸媽以前，我只知道當孩子的心情，孩子們不喜歡爸媽拿自己和別人比來比去，現在自己當了爸媽才知道，天下父母心 ──從出生的體重、身高，還有雙眼皮的角度，就已經開始了這場一輩子的競賽。 當你出生第三天，爸媽把你接到坐月子中心，看你和其他「同學」 一字排開，探望你的親友就忍不住 拿其他的寶寶指指點點...

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課程的開始與結束

Dance house剛開張時，我把在教會開的一班國小高年級到國中一年級的芭蕾班移到工作室來上。這個班從教會移到工作室，在經過一段時間的耕耘後，最後還是決定關掉它，因為實在教不下去了！這個班的孩子，每次上課都姍姍來遲，遲到半小時是常有的事。雖然我一再要求她們要改進、上課也很嚴格，但有意思的是，這一班的孩子學習態度始終都是一派輕鬆。課堂上只要有一點點小事就會引來很多笑聲，她們堅持要快樂學習，程度一直停滯在某個階段，上不去。我其實很愛這一班的孩子，她們每個都是寶貝，但是芭蕾終究不是每個人都跳得來的，覺得讓她們跳芭蕾有點是在折磨她們，所以我決定結束這「磨人的班」，但還是留下了三個學員。這三個學員感覺都是可以再學下去的，我心裡還是期待可以訓練出真正的「芭蕾舞者」。後來，三個之中，有一個決定不學了。沒關係，兩個孩子我一樣教，一心想栽培這兩個孩子。有一次其中一人請假，我跟另一個孩子（簡稱臻）一對一上課。一樣的嚴格要求，但，那一堂課，我卻從臻的表情發現到她心中莫大的壓力。每次，只要動作稍微沒記好，...

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簡簡單單被愛的感覺~

!--[if gte mso 10]> table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";} --> 一位退休教授，跟老妻過著優游的生活，早上一起爬小山崗舒展筋骨，下午他料理陽台的花草或看看雜誌，妻子則和朋友到咖啡室聊天。  他們唯一的女兒，在美國定居。   月前一個晚上，朦朧間他感到床墊濕了，是老妻尿床。 他推推她，發覺她已沒有反應。 「節哀順變。」不少親戚朋友說。 「謝謝關心，我會的。」 他極有禮貌地回答，沒失方寸，一派學者風範..  暗地裡，他部署一切。 花草贈給鄰居，向人借的書籍郵寄送還，然後，走上律師樓立遺囑。全部準備好了。 在月圓的晚上，銀光薄薄的灑滿一室，他亮起微黃的檯燈，寫下最後的話。 面前，是一瓶藥丸。 瓶子上，他看見老妻微笑。 就在他打開瓶蓋的時刻，電話響起。...

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驚喜

!--[if !mso]> st1\00003a*{} -->!--[if gte mso 10]> table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";} -->戚哥六月份要帶學生去美國做一趟知性之旅，六月份Angel,Anya要忙著期末考，所以我們只能乖乖呆在家。八月份戚哥要去蒙特婁開會，我其實壓根兒沒想過要跟去，因為這個暑假對Angel而言，可是國中最後一個暑假，表示要開始進入國中甄試的衝刺，豈可鬆懈？一天晚上，我跟戚哥聊起他要去開會的事，戚哥說聽說蒙特婁是個很漂亮的地方，他在那裡開會之後，要飛到溫哥華再回台灣，而溫哥華也是很值得去……，說著說著，那無限的可能也就慢慢出現了……如果我們全家一起去，戚哥開會之餘，我們還可以開車去渥太華，等戚哥會議結束，我們到溫哥華，還可以去落機山，喔！洛磯山是一定要去的，四姊跟大姊都說那裡到處都像一幅畫……說著說著，我的心都飛揚起來了……戚哥一向是我們家旅遊的規劃者，他有行動力，做事鉅細靡遺，我只出一張嘴，就等著戚哥許我們一個美好的旅程！我會不會太衝動了？那一天主日上午在教會聚會，我突然閃過這個疑問。這一趟行程至少要十來天，加上回來後調時差，整個休息養生之後，也要花不少時間，對Angel這個...

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你如何面對你的老 。 作家龍應台母子 （Mammy近60歲＆安德烈21歲）

!--[if !mso]> v\00003a* {}o\00003a* {}w\00003a* {}.shape {} -->!--[if !mso]> st1\00003a*{} -->!--[if gte mso 10]> table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";} -->   「你如何面對你的老？」 當龍應台那正值年華的兒子向她提出如此犀利的反問時，龍應台如何回答呢？ 母子間的智慧對話，在問與答、自省思與溝通間， 呈現了兩代之間的有趣反差 ....說得讓也漸入老年又為人母的我, 句句驚心啊... 我今天去買了一個新手機。在櫃檯邊，售貨員小伙子問我「您在找什麼樣的手機」，你知道我的答覆嗎？我說，「什麼複雜功能都不要，只要字大的。」 他想都不想，熟練地拿出一個三星牌的往檯上一擱，說，「這個字最大！」很顯然，提出「字大」要求的人，不少。 ※ 子問母八條反問這些問題，都是一般人不會問的問題，怕冒犯了對方。...

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真健康「從腳開始」！立即檢視５個腳症狀，康健雜誌134期(2010/01) 文．林芝安

!--[if !mso]> st1\00003a*{} -->!--[if gte mso 10]> table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";} -->   生病不必摸額頭，腳會告訴你！腳麻可能跟糖尿病、深部靜脈塞住、椎間盤凸出有關；腳抽筋可能缺鈣或磷、身體脫水、靜脈曲張…。你的身體狀況如何，腳會「說」給你聽。 老化先從腳開始，我們每天「站在」腳上面走路、工作、活動……，日復一日，年復一年，卻鮮少理會或觀察腳發出的警訊。 不論中醫或西醫都同意，身體是個整體，力量的傳導絕不是只有局部，一個地方有問題，長期下來將會影響其他部位。一旦離我們最遠的腳趾頭功能出了問題，因為施力點被迫改變，也會從腳、足踝、小腿、大腿牽動到腰部，甚至脊椎，久而久之，骨骼結構發生改變，肌肉與筋骨也跟著出問題。 如果你的腳經常出現各種症狀，當心，健康正在拉警報。...

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